Большинству из нас знакомо тяжелое пробуждение с будильником ... Однако выход есть! Соблюдайте простые правила, и ваш сон будет крепким, а утро бодрым. Журналисты сайта "24" подготовили для вас видеоинструкцию, как правильно подготовиться ко сну, на основе советов канадского фитнес-тренера Крейга Баллантайна.

Читaйтe тaкжe: Число обстрелов на Донбассе почти достигло 80

Как подготовиться ко сну: За 10 часов не стоит употреблять энергетики и напитки, острую пищу и шоколад.
за 3 часа стоит воздержаться от употребления алкоголя и ужина.
за 2 часа до сна надо забыть о работе и всех вопросах, с ней связанных.
За час до сна отложить все гаджеты и отказаться от общения в соцсетях.

Редакция "24" желает вам бодрого утра!