NewsCloud - доступные новости для всех

Всем на заметку. Как улучшить сон?

Как улучшить качество вашего сна и создать наиболее благоприятную атмосферу в вашей спальне? Какие ткани лучше выбрать для постельного белья, как влияет на здоровье человека матрас, на котором он спит... Существует еще огромное количество хитростей, которые позволят полностью расслабиться во сне

Всем на заметку. Как улучшить сон?Сон критически важен для здоровья. И кровать должна быть максимально комфортным местом. Фонд сна составил перечень из рекомендаций, как улучшить атмосферу в спальне, пишет The Age. Во-первых, постельное белье стоит покупать качественное (плотно сотканная ткань). Идеальный вариант - египетский хлопок с плотностью 200.

Читайте также: Табак - экологически чистое авиационное биотопливо

Простынь лучше заправить, а пододеяльник не должен допускать выскальзывание одеяла. Это не позволит белью перекручиваться ночью, мешая спать. Что касается наполнителей одеял и подушек, то, помимо мягкости и степени тепла, нужно учитывать наличие аллергии. Если у вас аллергия, совершенно не обязательно выбирать искусственный наполнитель. Главное - пометка "гипоаллергенно".

Подушка - один из самых важных элементов. Обращайте внимание на то, насколько плотно она набита (подбирается индивидуально). В противном случае, головных болей и проблем с шеей не избежать. О значимости качественного матраса даже говорить не приходится.

Читайте также: «Кока-Кола» - идеальное чистящее средство
Как отмечают медики, неудобный матрас даже может привести к развитию болезней позвоночника. Еще играет важную роль запах. Как показали исследования, ароматы способны влиять на качество сна. Лаванда снижает частоту сердцебиения, уменьшает давление и расслабляет.

Информационный портал News-Cloud

0 комментариев к новости


Ваше имя: *
Ваш Email: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: